EFT staat voor emotional freedom technique.
Deze techniek is erop gericht om emotionele lading vrij te maken zoals; angst, verdriet, trauma’s, pijnen en andere thema’s. De oorzaak van alle negatieve emoties is een ontregeling in het energiesysteem van ons lichaam.
In de jaren tachtig wordt deze techniek EFT door Gary Craig naar voren gebracht. Het is gebaseerd op de oude meridianenleer. Verschillende meridiaanpunten worden aangetikt en tegelijkertijd wordt een affirmatie uitgesproken, waardoor je overtuigingen die jouw doel niet meer dienen leert loslaten. Dit loslaten gebeurt door het vervangen van een nieuwe overtuiging die jouw doel ondersteunt.
Deze techniek is door iedereen te leren en ook door jezelf toe te passen. Print gerust het schema uit en kijk of het bij jou effect heeft. Het is goed om het eerst met iemand te doen die bekent is met EFT, zodat je weet hoe het werkt en het effect vergroot.